中高考成绩陆续出炉，近日，到临沂市精神卫生中心心理咨询与治疗门诊进行心理咨询的考生也多了起来。“考试过后，没发挥好的考生心理调整不过来，还有一些同学也有一些考生高考后因为学习压力得到突然释放，终日沉浸在网络和电视节目中不能自控，导致其他心理问题的出现。”7月1日，临沂市精神卫生中心心理咨询与治疗门诊赵松涛主任提醒家长及中高考生，一定要劳逸结合，注意调节心理。
赵松涛主任介绍，根据心理学的相关研究及最近几年门诊就诊情况表明，中、高考结束后直至接到录取通知书之前这段时间，是考生心理问题的高发期，出现心理问题的可能性甚至超过考试前。
考生考试过后，一般会出现焦虑不安、心情烦躁，有的可能情绪低落、沉默寡言，有的甚至自责自怨、灰心绝望，这些考生大都是在“能否被录取”这个等待过程中，承受一定的心理煎熬，又对前途感到无助，同时，对家长及周围人的各种询问，都会让刚刚摆脱高考压力的学生们进入另一个心理压力环境中。一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁，有的可能情绪低落、沉默寡言，有的甚至自责自怨、灰心绝望。
对此，赵松涛医生建议，成绩出炉后，家长是孩子最大的心理依靠，高考之后，可以多和孩子交流，加强感情联络，可以利用旅游、谈心等不同方式帮助他们缓解多年以来的心理压力。还可以让孩子多做一些有意义的事情和家务劳动，培养他们的责任感。对于成绩较好的孩子，家长可以在进行鼓励的同时，帮助他们进行下一步的人生规划，督促孩子在放松的同时不要放纵。而对于那些没有考好的孩子，家长不要一味地责怪和抱怨，应该和他们一起走出心理的低谷，制订出一条切实可行的方案。更重要的是多在感情上给予他们温暖，让他们在父母的爱抚中缓解中、高考挫败带来的心理压力，迎接全新的生活。
对于考生，如果考的成绩尚可，心理医生建议，大家在肯定自己同时，不要一味地陶醉在成功的喜悦和众人的赞许中。高校对学生的评价也不再是仅仅看学习成绩这个单一标准，而是包括各种能力在内的多层次结构。为此，高考中发挥较好的考生应该利用上大学前这段宝贵时间，好好规划一下自己的未来，科学地计划一下自己的大学生活，为尽快适应高校学习和生活做好充分的心理准备。
考试失利的考生，一定要调整心态重树信心 。只要对自己有信心，不轻易放弃目标，就一定能看到真正的成功。如果感觉情绪低落，可以做自己有兴趣的事情分散一下注意力、找自己信赖的人倾诉一下心中的苦闷、做一些有意义的事情，让自己重新找到价值感。
“在咨询时发现，很多家长对于孩子情绪的变化并不是非常敏感，他们总是认为抑郁症、焦虑症不可能出现在孩子身上。很多家长带着孩子来就诊时，孩子已经出现自残、自杀等较严重的行为了。”就此，赵松涛建议各位家长，抑郁症、焦虑症就像人感染感冒一样平常，如果及时治疗，可以很快调整到正常状态，如果任其发展，不仅治疗难度加大，心理疾病导致的后果也很严重。家长一定要注意和中、高考后的孩子谈心，特别是性格偏内向的孩子，一旦发现异常，最好及早就诊。
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